Este o plantă perenă cu flori din familia Crassulaceae. Cunoscută popular ca rădăcină de aur, rădăcină de trandafir, rădăcina arctică sau coroana regelui. În medicina tradițională chineză se numește hóng jǐng tiān. Are distribuție circumpolară, fiind originară din regiunile recipiente și montane ale emisferei nordice: Europa (Scandinavia, Alpi, Carpați), Asia (Siberia, Mongolia, China), și America de Nord (Alaska, nordul Canadei). Preferă soluri bine drenate și sărace în nutrienți și crește la altitudini mari, de obicei între 1500–4000 m, fiind foarte adaptată la condițiile climatice dure.
Rhodiola rosea a fost descrisă pentru prima dată de Pedanios Dioscorides (a fost un medic și botanist grec din perioada Imperiului Roman, cunoscut pentru contribuțiile sale majore în medicina și farmacologia antică), în lucrarea sa „De Materia Medica”, una dintre cele mai vechi enciclopedii despre plante medicinale. În trecut, multe specii de Rhodiola erau incluse sub numele R. rosea, dar cercetările moderne și analizele genetice au permis o clasificare mai precisă. De exemplu, unele plante anterior considerate R. rosea, precum Rhodiola integrifolia și Rhodiola rhodantha, sunt acum recunoscute ca specii distincte.
Descriere: este o plantă mică, de 5–40 cm înălțime, cu mai multe tulpini cărnoase care pornesc dintr-un rizom scurt și robust, folosit pentru a stoca nutrienți și apă. Frunzele sunt suculente, eliptice sau ovate, dispuse alternativ pe tulpină, cu margini întregi sau ușor dințate. Florile sunt mici (1–3,5 mm), cu 4 sepale și 4 petale, galben-gălbui sau galben-verzui, uneori cu vârfuri roșii, și formează inflorescențe dense în timpul verii.
Benefice asupra sănătății:
– Reducerea stresului și anxietății: ajută organismul să se adapteze la stres fizic și mental, poate reduce senzația de oboseală și tensiune emoțională.
– Creșterea energiei și rezistenței: îmbunătățește performanța fizică și mentală, reduce oboseala cronică și crește rezistența la efort.
– Susținerea memoriei și concentrației: stimulează funcțiile cognitive, claritatea mentală și atenția, poate fi utilă în perioade cu solicitare mentală intensă.
– Protecția organismului în condiții extreme: poate ajuta la prevenirea răului de altitudine, a fost folosită tradițional în regiuni reci pentru adaptarea la frig și condiții dificile.
– Efect antioxidant și neuroprotector: protejează celulele împotriva stresului oxidativ, poate contribui la sănătatea sistemului nervos și cardiovascular.
Rhodiola rosea conține aproximativ 140 de compuși chimici, incluzând: fenoli și flavonoide (antioxidanți), rosavin, rosarin, salidrozide (compuși activi adaptogeni), terpenoide, antrachinone, acizi organici și derivați ai acestora, alcaloizi, uleiul esențial. Ingrediente active considerate principale: rosavin, rosarin, colofoniu, salidrozide, alte substanțe: p-tyrosol, rhodioniside, rhodolin, rosiridin.
Utilizare:
– Infuzii și ceaiuri: rădăcina este folosită pentru a prepara băuturi calmante și energizante;
– Consumul ca aliment: părțile aeriene ale plantei pot fi adăugate în salate, mai ales în unele țări din Asia;
– Medicină tradițională: în Rusia și Scandinavia, planta a fost folosită de secole pentru a face față frigului și stresului;
– Suplimente: rhodiola poate fi utilizată pentru prevenirea răului de altitudine și pentru creșterea rezistenței la stres.
Precauții: Rhodiola rosea este relativ sigură pentru majoritatea adulților sănătoși, dar nu se recomandă femeilor însărcinate, persoanelor cu tulburări cardiace sau psihice, și este necesară prudență dacă se iau medicamente stimulante sau pentru tensiune.
Nu uita să distribui dacă ți-a plăcut:
